Zamanınızı değerlendirirken kullanmak için aşağıdaki boş şablonu indirin:

1. Buraya tıklayarak şablonun excel versiyonunu indirin.

Zamanınızı neye harcadığınızı öğrendikten sonra neyin kalıp neyin gideceğine karar verebilirsiniz. Kendinize sorun:

• Yapmak zorunda olduğunuz sabit programlarınızı tesbit edin.
• Hangi planladıklarınız daha esnek ya da geçici olarak durdurulabilir durumda?
• Hangilerini kesinlikle iptal edebilir ve yerine kurs ders saati koyabilirsiniz?

Kendinizi başarıya hazırlamanın anahtarı, bu programın ne kadar zaman alacağı ve ona gereken dikkati ve odaklanmayı vermek için ne kadar zaman ayırabileceğiniz konusunda gerçekçi olmaktır.

Hayatınızı Düzenleyin

• Destek sisteminizi belirleyin – Programınızı düzenlemeyi kolaylaştırmanın bir yolu da mümkünse ailenizin, arkadaşlarınızın ve iş yerinizin desteğini almaktır. Çok ihtiyaç duyulan desteği ve hesap verebilirliği sağlayabilirler. Ayrıca, bu kursu aldığınızı ve hedeflerinizin ne olduğunu bilirlerse, çalışma zamanınıza öncelik verdiğinizde anlayışlı olma ihtimalleri daha yüksek olacaktır.
• Sınırlar Belirleyin – En anlayışlı aile üyeleri, önemli kişiler ve arkadaşlarla bile, bazen sınırlar belirlemek gerekecektir. Eğlenceyi kaçırmak zor olabilir, ancak kendinizi programınıza adamanız ve tutarlı bir tempoyu sürdürmeniz ivme kaybetmemenizi sağlayacaktır.
• Programınızı ayarlayın – Kesintisiz çalışma zamanı için düzenli bloklar arayın veya oluşturun. Televizyon ve sosyal medyayı kısmayı  düşünün.

Verimli Bir Çalışma Alanı Kurun

Sessiz ve dikkat dağıtıcı unsurlardan uzak

• Bildirimleri ve diğer cihazları sessize alma
• Dikkatinizi dağıtan şeyleri kapatın, televizyonu kapatın, sosyal medya hesaplarını geçici olarak kapatın, sosyal medya sitelerine erişiminizi belirli bir süre için kısıtlamak için bir uygulama kullanın.

İş için araçlar

• İstikrarlı İnternet Erişimi
• Bir dizüstü bilgisayar veya  tablet gibi bir cihaz. (Projeleri tamamlamak istiyorsanız bir dizüstü veya masaüstü bilgisayar önerilir)
• Not alma uygulaması veya not defteri ve yazma aleti.

Rahat ve Sağlıklı

• Rahat bir yükseklikte bir masa veya masa üstü
• Uygun ergonomi için sizi destekleyen bir sandalye
• Göz yorgunluğunu önlemek için iyi aydınlatma

Sıkıştınız mı? İlk olarak ne yapmalı

• Kurs içeriğini tekrar okuyun veya tekrar izleyin – Videoları tekrar izlemek veya notları okumak için bir dakikanızı ayırın, genellikle ilk seferde kaçırdığınız şeyleri yakalayacaksınız.
• Dış kaynakları kullanarak araştırma yapın – Üzerinde çalıştığınız kavram veya soru için internette arama yapın, bir konuyu daha derinlemesine inceleme veya sorununuza üretici bir çözüm olabilecek ek araçlar veya teknikler hakkında bilgi edinme fırsatlarını göz önünde bulundurun.
• Yardım için ulaşın – WhatsApp hattımız harika bir kaynaktır. Sorunuzun daha önce sorulup yanıtlanıp yanıtlanmadığını görmek ve yeni sorular göndermek için kullanın.

Çalışma Zamanınızı En Üst Düzeye Çıkarın

Pomodoro Yöntemi

Zamanınızı yönetmek ve tükenmişlikten kaçınmak için iyi bilinen bu teknik 1980’lerde Francesco Cirillo tarafından geliştirilmiştir.

Bu tekniği uygulamaya koymak için:

1. Öğrenme seanslarınızı 5-10 dakikalık aralarla ayrılmış25 dakikalık periyotlara bölün .
2. Dört adet 25 dakikalık seanstan sonra 15-30 dakikalık uzun bir mola verin.

İşte bu kadar! Kulağa basit geliyor ve öyle de. Daha uzun süre ve daha sürdürülebilir bir şekilde öğrenme alanında kalmanıza yardımcı olması için bir deneyin.

Aktif Öğrenme

Yeni bir içeriği ne kadar çok şekilde deneyimlerseniz, onu anlama ve hatırlama ihtimalinizin o kadar arttığı bir sır değildir. Aktif öğrenme, uygulamalı etkinlikler ve anlatılan tecrübeler aracılığıyla çalışmak, bir aile ferdiyle rollenspiel (uygulama deneyi) dahil olmak üzere birçok şekilde gerçekleşebilir. Tasarım gereği bu program size hepsini yapabileceğiniz fırsatlar sunmaktadır.

• Kursun tamamını almayı tercih ederseniz, kurs projelerini tamamlayarak yeni becerilerinizi uygulamaya koyabilirsiniz. Bunlar sadece öğrendiklerinizi uygulamanıza yardımcı olmakla kalmaz, tamamladığınız projeleriniz potansiyel danışanlarla paylaşmak için ilgi çekici bir portföy oluşturur.
• Düşüncelerinizi ve fikirlerinizi çevre arkadaşlarınızla paylaşmak için sosyal medyalarına gidin. Yeni kavramları tartışmak ve başkalarının olaylara nasıl yaklaştığını duymak öğrenmenizi genişletebilir.

Teoriyi Pratiğe Bağlayın

Hiçbir şey yeni kavramları, bu becerileri gerçek dünyada uygulamaya koyma fırsatına sahip olmak kadar pekiştiremez.

• Öğrendiklerinizi uygulamaya koyan hesapları bulmak için sosyal medyada biraz zaman geçirin. Gerçek uygulayıcılar tarafından kullanılan taktik ve araçları tanıyabilmek, burada öğrendiklerinizi genişletmek için harika bir yoldur ve bu kursu tamamladıktan sonra bile başkalarından öğrenmeye devam etmenizi sağlayacaktır.
• Bu programda sunulan tecrübeleri tamamlayın. Videolarda anlatılan bu 40 yıllık yaşanmış tecrübeler, öğrendiklerinizi pekiştirmenize ve bu süreçte değerli portföy parçaları oluşturmanıza imkan tanır.

Motivasyonunuzu Koruyun

Yolculuğunuzu Anlayın

Bu programda yakında öğreneceğiniz gibi, bir Seelsorge ve Psikolojik Danışman olarak ‘Danışanınızın Yolculuğu’nu bilmek, onları neyin motive ettiğini, onlarla en iyi nasıl iletişim kuracağınızı ve onları nasıl harekete geçireceğinizi anlamanıza yardımcı olabilir.

Bir katılımcı olarak siz de bir yolculuktasınız. Yeni şeyler öğrenmek zordur. İlk başta heyecan vericidir, ancak ilerledikçe başarısızlık riskini göze almak, savunmasız olmak ve işler zorlaştığında sebat etmek rahatsız edici olabilir. Hepimiz zaman zaman kendimizi ‘umutsuzluğun karanlık bataklığında’ buluruz. Bulunduğunuz yerin burası olduğunu fark ettiğinizde ve destek sistemlerinizden yararlanıp bu zorlu dönemeçlerde kendinizi motive etmenin yollarını bulduğunuzda, sonunda hedefinize ulaşacaksınız!

Gözünüz Hedefinizde Olsun

• Kendinizi kontrol edin – nerede olduğunuzu tam olarak belirleyebiliyor musunuz? Yeni bir konsept için heyecanlı mısınız? Umutsuzluğun karanlık bataklığında mı? Tırmanıyor musunuz? Bazen nerede olduğunuzu bilmek rotanızı düzeltmenizi sağlar ve yolunuzdan sapmanızı engelleyebilir.
• Sık sık belirlediğiniz hedeflere geri dönün – onları göze çarpan bir yere asın
• Odaklanmanıza ve kararlı kalmanıza yardımcı olacak bazı şeyler belirleyin – çalışmak için her oturduğunuzda bunları yapın.
• Göreceğiniz yerlere olumlamalar ve kendinize nazik hatırlatmalar asın.

Kendinizi Ödüllendirin

Dört gözle bekleyeceğiniz ve üzerinde çalışacağınız bir şey olması, hayal kırıklığı veya düşük motivasyon dönemlerini atlatmak için harika bir yol olabilir.

Haftanızı birkaç kilometre taşına ayırın, örneğin:

• Hafta için tüm kurs çalışmalarını bitirin
• Cuma gününe kadar x dersi tamamlayın
• Tartışma ipuçlarını Cuma gününe kadar gönderin ve yanıtlayın
• Bir projeyi belirli bir tarihe kadar gönderin

Heyecan duyacağınız ödüller seçin:

• Dört gözle beklediğiniz bir etkinlik veya gezi
• Sevdiğiniz bir film veya televizyon programı
• Özel bir ikram veya yemek
• Arkadaşlarınızla veya ailenizle vakit geçirmek
• Tabiatta (Yeşil Çevrede) yürüyüş veya koşu yaparak biraz zaman geçirmek

Ulaşmak

• Bir hesap verebilirlik ortağı bulun
• Bir çalışma grubu başlatın
• Gelecekteki meslektaşlarınızla ağ kurun
• Sektörel etkinlikleri ve haberleri araştırın

Başlama Zamanı!

Artık tüm bu araçlara ve desteğe sahip olduğunuza göre, hemen atılın ve başlayın!

Bu fırsatı değerlendirerek Seelsorge ve Psikolojik Danışman Sertifikasyonunu almanızı öneririz. Seelsorge ve Psikolojik Danışman, uygulayıcıları her zaman öğrenen ve büyüyen, hızla büyüyen bir sektördür… ve şu andan itibaren siz de onlardan birisiniz!!! Yolun her adımında sizi destekliyor olacağız!